蹲起时头晕多因体位变化致血压骤降或脑供血不足，常见于体位性低血压、低血糖、贫血等情况。
一、体位性低血压
蹲下时下肢血管扩张，血液淤积下肢，突然站起时血管收缩反应不足，血压骤降致脑供血不足。常见于老年人（血管弹性下降）、久坐久蹲者、服用降压药（如硝苯地平）或利尿剂者，起身时头晕伴眼前发黑，数秒内缓解，需缓慢起身预防。
二、低血糖
若本身血糖储备不足（如未按时进餐、糖尿病患者用药过量），突然站起时脑能量供应不足，引发头晕。常伴心慌、手抖、面色苍白，需及时进食含糖食物，糖尿病患者应监测血糖调整用药。
三、贫血
血红蛋白低致携氧能力下降，蹲下起身时脑部缺氧更明显。缺铁性贫血（育龄女性、孕妇高发）、巨幼细胞性贫血（缺叶酸/B12）较常见，头晕伴乏力、面色苍白，需查血常规明确，孕妇需常规补铁。
四、脱水或电解质紊乱
血容量不足或钠、钾失衡（如大量出汗、腹泻），会加重体位性血压下降。头晕伴口渴、尿量减少、肌肉无力，需及时补水（淡盐水、口服补液盐），多吃香蕉、坚果补充电解质。
五、自主神经紊乱或疾病因素
长期焦虑、睡眠不足影响自主神经调节，或帕金森、心功能不全等慢性病患者，体位调节能力减弱。特殊人群（如长期慢性病患者）若频繁头晕，需排查病因，避免自行用药。
若头晕频繁发作或伴胸痛、晕厥，应及时就医排查心脑血管、内分泌疾病，定期监测血压、血糖。
