孕妇选择护肤品需遵循成分安全、温和无刺激、无有害添加原则，优先选择明确标注“孕妇可用”且成分简单的产品，避免高风险成分。
一、严格规避高风险成分
临床研究证实，维A酸类（视黄醇、视黄醛）、水杨酸、氢醌、邻苯二甲酸盐等成分可能干扰激素代谢或影响胚胎发育。孕妇护肤品需避免含此类成分，成分表中若出现“视黄醇”“香豆素”等关键词，应谨慎选择。
二、优选温和保湿配方
酒精、香精、矿物油、色素等易刺激敏感肌，加重干燥或过敏反应。建议选择含神经酰胺、透明质酸、角鲨烷的产品，这些成分可修复皮肤屏障，缓解孕期皮肤干燥（临床观察显示，含透明质酸的保湿霜可降低皮肤经皮水分流失率）。
三、认准“孕妇专用”或“敏感肌适用”产品
经临床测试的孕妇专用护肤品（如启初、袋鼠妈妈等品牌）配方更安全，但其核心仍需依赖成分表核查。部分“天然”“草本”概念产品可能未通过严格检测，需避免含未知植物提取物（如雷公藤、银杏叶等）的产品。
四、特殊人群额外注意
过敏体质孕妇需先在耳后皮肤小面积试用24小时，观察无红肿瘙痒后再大面积使用；皮肤干燥严重者可叠加含维生素E的保湿精华；妊娠纹预防可选含积雪草苷、维生素E的产品，但需注意个体耐受差异，过敏者慎用。
五、简化日常护理步骤
清洁以温水+温和氨基酸洁面为主，避免过度去角质；防晒优先物理防护（戴宽檐帽、遮阳伞），如需使用防晒霜，选择含氧化锌、二氧化钛的物理防晒，避免化学防晒剂（如氧苯酮）。避免频繁更换护肤品，防止皮肤菌群失衡。
