发布于 2026-09-26
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新冠病毒主要通过呼吸道飞沫和气溶胶传播，个人防护需结合环境风险动态调整，核心措施包括科学佩戴口罩、保持社交距离、手卫生及环境通风，不同场景需根据风险等级强化防护。
科学佩戴口罩：日常外出建议医用外科口罩，高风险环境（如医院、电梯）选择KN95/N95口罩；佩戴时确保完全遮盖口鼻，避免触摸口罩外侧，每4小时更换一次，潮湿或污染后立即更换。
手卫生与环境清洁：外出归来、接触公共物品后，使用流动水+肥皂/洗手液洗手20秒以上；手机、门把手等高频接触表面用75%酒精或含氯消毒剂擦拭；咳嗽/打喷嚏时用纸巾或肘部遮挡，避免用手接触面部。
高风险人群防护：包括老年人（≥65岁）、患有心脑血管疾病、糖尿病、慢性肺部疾病等基础疾病者、孕妇、免疫功能低下者（如肿瘤放化疗患者）及3岁以下婴幼儿。这类人群应减少非必要外出，外出时佩戴KN95/N95口罩，避免去人群密集场所，家中每日通风2-3次，每次30分钟以上，提前储备常用物品，儿童需由家长监督佩戴合适尺寸的儿童口罩。
特殊职业防护：医护人员、快递员、教师等需按岗位要求佩戴口罩，根据接触风险选择类型，工作期间避免接触污染物，勤洗手消毒，下班前更换口罩并消毒个人物品，避免在工作场所用餐，定期检测健康状况。
儿童青少年防护：儿童免疫系统尚未完全发育，建议家长避免带其前往人群密集场所，上学期间佩戴儿童专用口罩，与同学保持1米以上距离，避免共用文具、餐具等，家长需示范正确洗手方法，每日监测体温及身体状况，不建议使用成人药物缓解症状，必要时由家长陪同就医。
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