痛风患者日常保养需以科学控尿酸为核心，通过饮食调节、生活方式干预及规范管理预防急性发作，保护关节功能。
一、严格饮食管理，控制嘌呤摄入
避免高嘌呤食物（动物内脏、海鲜、浓肉汤等），尤其禁食酒精（尤其是啤酒、白酒）及高果糖饮料（如甜饮料、蜂蜜水）；每日饮水≥2000ml，以白开水、淡茶水或苏打水为主，促进尿酸排泄。适量选择低嘌呤食物（如蔬菜、水果、低脂奶、鸡蛋），保证每日优质蛋白摄入。
二、控制体重，避免肥胖诱因
肥胖是痛风重要危险因素，需维持BMI在18.5-23.9范围。通过低热量均衡饮食（减少精制糖、油炸食品）+规律运动（如快走、游泳）缓慢减重，避免快速节食或剧烈运动引发酮症，导致尿酸升高。
三、适度运动，保护关节功能
选择快走、太极拳等低强度有氧运动，每周3-5次，每次30分钟；运动前后补充水分，避免关节受凉或过度负重。急性发作期需完全休息，避免关节损伤；缓解期运动以“不引起关节疼痛”为原则，避免乳酸堆积影响尿酸排泄。
四、规范药物治疗，定期监测尿酸
遵医嘱长期服用降尿酸药（如别嘌醇、非布司他、苯溴马隆），不可自行停药或调整剂量；定期复查血尿酸（目标值：一般患者＜360μmol/L，合并肾病者＜300μmol/L）及肝肾功能，评估药物安全性与疗效。
五、特殊人群加强管理
合并高血压、糖尿病者优先选择氯沙坦、氨氯地平（兼具降尿酸作用）等降压/降糖药；老年患者用药需个体化调整剂量，避免药物蓄积；绝经后女性因雌激素下降尿酸风险升高，需更严格控制体重、避免高嘌呤饮食。
