皮肤过敏出现全身散在小疙瘩伴瘙痒、数天内可自行缓解，属于急性过敏性皮炎或荨麻疹，需通过远离过敏原、对症治疗及科学护理促进恢复。
立即远离过敏原
急性过敏常与接触（如化妆品、金属饰品）、食入（海鲜、坚果）或吸入（花粉、尘螨）过敏原相关。需立即停用可疑物品，如停用刺激性护肤品、更换棉质衣物，避免食用已知过敏食物。若反复过敏，建议记录过敏原清单，后续严格规避。
合理使用药物缓解症状
瘙痒红肿时，可外用炉甘石洗剂（收敛止痒，适用于无渗出皮疹）或弱效糖皮质激素软膏（如氢化可的松乳膏，短期使用不超过1周）；瘙痒剧烈时口服第二代抗组胺药（氯雷他定、西替利嗪），通过阻断组胺H1受体快速减轻瘙痒与炎症反应，安全性高。
科学护理皮肤屏障
用温水轻柔清洁皮肤，避免热水烫洗或搔抓；暂停使用刺激性护肤品，选择含神经酰胺的温和保湿霜（如凡士林、医用修复乳）修复屏障，每日2-3次涂抹；婴幼儿及敏感肌者需优先选择无香精、无防腐剂的产品。
生活方式辅助恢复
饮食清淡，避免辛辣、酒精及易致敏食物；多饮水促进代谢，规律作息（保证7-8小时睡眠）增强免疫力；若合并轻微发热，可采用温水擦浴物理降温，避免捂汗加重不适。
警惕进展并特殊人群用药
若症状持续超7天未缓解、疙瘩融合成大片风团、出现头晕/呼吸困难等全身症状，需立即就医排查严重过敏（如过敏性休克、荨麻疹性血管炎）。孕妇、哺乳期女性首选氯雷他定（FDAB类药物）；儿童按体重调整剂量（如西替利嗪2-6岁2.5mg/日）；老年患者需减少抗组胺药剂量，注意防口干、便秘等副作用。
