孕妇感冒后出现鼻塞、嗓子疼，应以非药物干预为主，通过日常护理、物理方法缓解症状，必要时在医生指导下谨慎使用对乙酰氨基酚等安全药物，若症状持续加重需及时就医。
一、日常护理与环境调节
保持充足休息，避免劳累以减少身体负担；维持室内湿度50%~60%，使用加湿器或湿毛巾改善干燥环境，避免干燥空气刺激鼻黏膜和咽喉；每日饮水1500~2000ml，多食用温凉、易消化的流质或半流质食物，如粥、汤、蒸蛋等，减少辛辣、过烫食物对咽喉的刺激。
二、鼻塞症状缓解
使用生理盐水或海盐水鼻腔冲洗液（如生理性海水鼻腔喷雾），每日2~3次冲洗鼻腔，可清除分泌物、减轻鼻黏膜水肿；睡眠时适当抬高上半身（15°~30°），利用重力缓解鼻黏膜充血；避免接触烟雾、粉尘、香水等刺激性物质，减少鼻黏膜进一步刺激。
三、嗓子疼缓解
用温盐水（250ml温水加半茶匙食盐）含漱，每次含漱30秒后吐出，每日3~4次，减轻咽喉黏膜炎症；孕中晚期可在医生指导下使用含蜂蜜的润喉糖（需确认蜂蜜来源安全、无防腐剂添加），通过局部润滑缓解疼痛；避免饮用酒精、咖啡、碳酸饮料，减少咽喉黏膜刺激。
四、药物使用原则
非必要不使用药物，症状严重时需经医生评估后用药；发热、头痛明显时，可短期使用对乙酰氨基酚（需确认无过敏史）；若明确合并细菌感染（如脓痰、扁桃体化脓），需遵医嘱使用阿莫西林等青霉素类抗生素，禁用喹诺酮类（如左氧氟沙星）等孕期禁忌药物；鼻塞严重时，禁用含伪麻黄碱的复方制剂，需咨询医生选择安全方案。
五、就医提示
若鼻塞、嗓子疼持续3天无缓解，或出现发热（体温≥38.5℃且持续2天以上）、咳嗽加重（咳黄脓痰）、呼吸困难、咽喉剧痛影响进食、胎动异常等情况，需立即就医，排查是否合并细菌感染、肺炎或其他并发症。
