高血压病患者可优先选择富含钾、维生素C、膳食纤维及低升糖指数（GI）的水果，如香蕉、橙子、猕猴桃、蓝莓等，辅助调节血压稳定。
一、高钾水果
钾元素能促进钠离子排出，减轻血管压力。香蕉含钾量高（每100克约256mg）且富含镁，可辅助放松血管平滑肌；橙子（每100克约含159mg钾）同时富含维生素C和果胶，有助于调节血脂；猕猴桃维C含量超苹果10倍，钾元素可改善钠钾失衡。
二、富含维生素C的水果
维生素C具有抗氧化作用，能增强血管弹性。柠檬（每100克维C含量约22mg）虽酸性较强，可切片泡水饮用，避免空腹食用；草莓（每100克维C约57mg）含花青素，能抑制血管氧化损伤；柚子含类黄酮和维C，可改善血管内皮功能，建议每日食用量不超过100克。
三、富含膳食纤维的水果
膳食纤维可促进钠排泄并辅助控制体重。苹果（果胶含量高）能结合肠道内胆固醇和钠；梨含可溶性纤维和水分，适合口干伴便秘的高血压患者；西梅（每100克膳食纤维约2.3g）能促进肠道蠕动，建议选择新鲜西梅而非添加糖的加工制品。
四、低升糖指数（GI）水果
合并糖尿病的高血压患者需优先选择GI＜55的水果，如蓝莓（GI约53）富含花青素，可改善胰岛素敏感性；草莓（GI约41）糖分低且维C丰富，适合作为加餐；柚子GI约25，含糖量低，但需注意与降压药可能存在的相互作用，需咨询医生。
特殊人群食用建议
老年人建议选择熟透的香蕉、木瓜等易咀嚼水果，避免过酸（如柠檬）或过硬（如未熟梨）；肾功能不全患者需严格控制钾摄入，避免高钾水果，优先选择低钾低磷的苹果、葡萄；儿童高血压患者应避免果脯、蜜饯等加工品，每日新鲜水果摄入量控制在200-350克，培养天然饮食偏好；妊娠期高血压患者需增加钙元素摄入，可选择含钙量高的橙子、猕猴桃，同时避免过量糖分摄入。
