牙龈反复出血可能源于口腔局部病变或全身疾病，需通过科学口腔护理、针对性治疗及基础病管理综合改善。
规范口腔清洁：采用巴氏刷牙法（牙刷与牙面呈45度角，轻柔刷洗牙龈缘），每日早晚各1次，每次3分钟；每日用牙线清洁牙间隙；每半年至1年洗牙1次，清除牙结石与菌斑。
排查牙周疾病：若伴牙龈红肿、口臭、牙齿松动，及时就诊牙周科。医生通过龈上洁治、龈下刮治清除牙石，局部可短期使用含氯己定的漱口水辅助抗炎。
筛查全身疾病：若出血持续2周以上且常规护理无效，需排查糖尿病、肝病、血液病等基础病。控制好血糖（空腹＜7.0mmol/L）、肝功能及凝血功能，避免因疾病加重牙龈出血。
调整生活习惯：减少辛辣刺激、烟酒摄入，避免机械刺激牙龈；多摄入富含维生素C（柑橘、西兰花）、维生素K（菠菜、纳豆）的食物，必要时短期补充复合维生素。
特殊人群注意：孕妇（孕期激素变化易出血，需更注重清洁）、糖尿病患者（严格控糖）、长期服抗凝药者（如华法林），需咨询医生调整口腔护理方案，避免擅自用药。
