备孕期间孕酮偏低可能与黄体功能不足、内分泌失调等有关，需结合检查结果通过生活调整、药物干预及特殊人群管理综合改善。
明确病因与诊断：孕酮值需结合月经周期判断（黄体期正常范围3-30ng/ml），月经后半周期＜5ng/ml提示黄体功能不足，需排查甲状腺疾病、多囊卵巢综合征等，必要时查基础体温、AMH辅助诊断。
生活方式基础干预：规律作息（23点前入睡），避免熬夜；饮食增加维C（柑橘）、维E（坚果）、锌（牡蛎）；适度运动（快走/瑜伽，每周3-5次），控制BMI在18.5-23.9，改善胰岛素敏感性。
药物补充：经医生评估后使用孕激素（黄体酮胶囊、地屈孕酮片），月经第14天开始，连续10-14天，严格遵医嘱，监测血孕酮及HCG，不可自行调整剂量。
特殊人群管理：甲状腺异常者控TSH在0.1-2.5mIU/L；PCOS优先改善胰岛素抵抗（二甲双胍）；高龄（＞35岁）查AMH、窦卵泡数，综合调整方案。
复查与预防：月经第21-23天复查孕酮，连续异常进一步排查；孕前规律作息、均衡饮食，避免焦虑，必要时心理疏导。
