流产后身体处于恢复阶段，需避免食用生冷寒凉、辛辣刺激、油腻不易消化及活血类食物，同时要忌烟酒，以促进子宫修复并减少并发症风险。
忌生冷寒凉食物
冰饮、冰淇淋、生鱼片、西瓜等生冷食物会刺激子宫血管收缩，延缓内膜修复，还可能引发腹泻、腹痛，降低免疫力。术后1周内宜选择温性易消化食材，如小米粥、蒸蛋等。
忌辛辣刺激性食物
辣椒、花椒、生姜等辛辣调料及刺激性食材会扩张血管，加重出血，且易致便秘，增加腹压影响子宫恢复。建议以清蒸、炖煮为主，避免使用辛辣调料。
忌油腻不易消化食物
油炸食品、肥肉等油腻食物加重胃肠负担，引发腹胀、消化不良，影响营养吸收。术后初期宜食软烂食物，如面条、山药粥等，以减轻脾胃压力。
忌活血类食物
红糖、桂圆、阿胶等活血类食物可能促进血液循环，增加出血或残留风险。术后1-2周建议暂停食用，优先选择山药、莲子等健脾食材，减少子宫刺激。
忌烟酒
酒精刺激血管收缩异常，烟草中的有害物质抑制组织修复，增加感染与并发症风险。术后需戒烟戒酒至少1个月，保持健康生活方式，避免影响恢复进程。
