女性补充黄体酮可通过饮食调理、生活方式调整及药物治疗实现，具体需结合个体需求，在专业指导下科学进行。
饮食调理方面，可增加大豆及其制品（含植物雌激素）、富含维生素C（促进胆固醇转化）与维生素E（抗氧化）的食物（如新鲜蔬果、坚果），适量摄入全谷物与优质蛋白，辅助调节内分泌环境。
生活方式调整建议规律作息（避免熬夜）、适度运动（如瑜伽、快走）改善代谢，管理情绪（减压），戒烟限酒，减少内分泌干扰因素对激素平衡的影响。
药物补充需在医生指导下进行，常用制剂包括口服（黄体酮胶囊、地屈孕酮片）、肌内注射（黄体酮注射液）及阴道用（黄体酮凝胶）等，剂量与疗程需根据具体情况（如黄体功能不全、调经需求）确定，不可自行用药。
特殊人群需谨慎：孕妇（尤其是先兆流产者）需明确病因后补充，更年期女性需排除乳腺癌、血栓风险等禁忌症，严重肝肾功能不全者慎用药物，月经不调者需先明确病因（非所有情况均需补充）。
补充黄体酮前需通过性激素六项、B超等检查明确缺乏原因，在医生指导下规范使用并定期复查；若症状无改善或加重（如阴道出血、腹痛），需及时复诊调整方案。
