产后咳嗽时出现尿失禁多因盆底肌松弛、尿道括约肌控尿能力下降所致，通过科学的盆底肌康复训练、生活方式调整及必要医疗干预，多数可有效改善。
坚持凯格尔运动：收缩肛门及阴道周围肌肉（每次保持3-5秒，放松5秒为一组，每天3组，每组10-15次），增强盆底肌肌力。需注意避免收缩腹部、臀部肌肉，可在排尿中断时感受正确发力部位。
调整生活方式：控制体重（BMI维持在18.5-24.9），避免长期便秘或提重物；咳嗽时提前收缩盆底肌，排尿时主动中断尿流锻炼括约肌；每日饮水1500-2000ml，避免憋尿。
专业医疗干预：产后42天复查时，可接受生物反馈（感知盆底肌收缩）或电刺激治疗（促进神经肌肉恢复）；若症状持续，可在医生指导下短期使用度洛西汀（需排除禁忌症）。
特殊人群注意事项：剖宫产伤口未愈合、合并严重盆底肌撕裂者，避免过早剧烈运动；高龄产妇、合并糖尿病或慢性咳嗽者，建议提前就诊评估盆底功能，制定个性化方案。
心理调节与及时就医：产后尿失禁多为暂时性，避免因尴尬产生焦虑；若保守治疗3个月无效，需通过盆底超声等检查明确病因，必要时考虑尿道中段悬吊术（TOT）修复。
