头晕手没力气可能与低血糖、贫血、神经系统异常或心血管问题有关，需结合具体诱因排查。
一、低血糖或电解质紊乱：多因饮食不规律（如节食、未及时进餐）或呕吐腹泻致钠钾丢失，大脑和肌肉能量供应不足。糖尿病患者若降糖药过量或进食少，易突发低血糖，伴随冷汗、心慌；老年人代谢调节弱，症状可能更隐匿。建议立即补充含糖食物（如糖果、果汁），严重时就医。
二、贫血：缺铁性贫血最常见，女性因月经失血、青少年生长发育快、孕妇需铁量增加，易出现头晕、乏力、面色苍白。长期贫血影响心肺功能，需通过饮食（增加红肉、绿叶菜）或遵医嘱补铁剂改善，避免过度节食。
三、神经系统或颈椎问题：中老年（尤其有高血压、高血脂史）突发单侧肢体无力伴头晕，可能为短暂性脑缺血发作（TIA），提示脑血管风险；长期伏案者若颈部僵硬、肩痛，可能是颈椎病压迫神经血管。建议减少低头时间，及时到神经内科或骨科检查。
四、心血管因素：体位性低血压多见于久坐后突然站起，老年人血管弹性差、自主神经调节弱易发生；高血压患者服药后血压过低也会诱发。心律失常（如心动过缓）影响血液循环，伴随心悸。建议缓慢起身，监测血压心率，严重时调整降压方案。
