药流期间建议选择清淡、易消化且营养均衡的食物，以温热、富含蛋白质和维生素的饮食为主，如瘦肉粥、蒸蛋羹、新鲜蔬果等，同时避免生冷、辛辣、油腻食物，适量补充水分以减轻身体负担并促进恢复。
一、补充能量与蛋白质的食物：
推荐鸡蛋、牛奶、瘦肉（鸡胸肉、瘦牛肉）、鱼类（鲫鱼、鲈鱼）等优质蛋白来源，帮助修复组织；搭配小米粥、燕麦、山药等全谷物和薯类，提供稳定能量，预防头晕乏力。
二、缓解腹痛与出血的食物：
可适量食用红枣、桂圆、红豆汤等温热补血食物，补充失血；腹痛明显时，生姜少量搭配红糖煮水饮用，缓解子宫痉挛，但脾胃热盛者需减少生姜用量。
三、促进子宫恢复的食物：
绿叶蔬菜（芹菜、菠菜）提供膳食纤维，预防便秘；猕猴桃、橙子等富含维生素C，促进铁吸收和组织修复；核桃、杏仁等坚果碾碎或煮软食用，补充必需脂肪酸。
四、特殊人群饮食注意：
脾胃功能较弱者，将食物煮软煮烂（如蔬菜泥、肉末粥），避免生冷（冰饮、生鱼片）及寒性食物（苦瓜、西瓜）；高血压、糖尿病患者减少高盐、高糖食物（腌制品、甜点）摄入；高龄女性（40岁以上）增加低脂牛奶、豆腐等钙源，以及动物肝脏（适量）补充铁，预防骨质疏松和贫血。
