孕吐多发生在孕早期（6-12周），缓解以非药物干预为优先，包括少食多餐、补充维生素B6、规律作息及避免刺激因素，严重时在医生指导下用药。
一、饮食与生活习惯调整。少食多餐（每日5-6次，每次少量）可降低胃部负担，避免空腹；选择苏打饼干、熟香蕉等易消化食物，减少油腻及辛辣摄入；饭后保持直立30分钟，避免立即平躺；室内保持通风，避免接触油烟、香水等气味刺激。
二、药物干预的科学应用。仅在非药物措施无效时使用，常用维生素B6（需遵医嘱），甲氧氯普胺等药物需医生评估安全性；避免自行购买止吐药，尤其是含伪麻黄碱的复方制剂；用药期间密切观察症状变化，如恶心加重或出现头晕、皮疹需停药。
三、特殊人群的护理要点。高龄孕妇（≥35岁）需加强营养监测，避免劳累；合并妊娠高血压者需控制钠摄入，保证休息；既往妊娠剧吐史者，孕前咨询医生并预防性补充维生素B6；孕期保持情绪稳定，家人支持可减轻心理压力。
四、就医与预防措施。持续呕吐超过2周、体重下降5%以上或伴随脱水症状（尿少、口干）需立即就医；预防可从孕早期开始，规律作息，减少咖啡因摄入，避免熬夜；学习放松技巧，如深呼吸、冥想，增强对孕吐的适应力。
