孕期尾椎骨痛是孕期常见不适，主要因激素变化致尾椎韧带松弛、体重增加及姿势调整使尾椎承压增大引发疼痛，多数可通过非药物方式缓解，严重时需就医。
一、激素变化引发关节松弛：孕期分泌的松弛素使尾椎及骨盆周围韧带、关节松弛，尾椎骨稳定性下降；同时体重逐渐增加，进一步加重尾椎骨压力负荷，诱发疼痛。
二、姿势改变加重局部压力：孕期重心前移，身体自然前倾，尾椎骨与座椅、床面接触压力增加；长期久坐或睡姿不当（如仰卧时尾椎直接受压），会持续刺激尾椎组织，导致疼痛累积。
三、盆底组织受压牵拉：孕中晚期子宫增大，压迫盆底肌肉、神经及尾椎支撑结构，尾椎骨作为盆底力学支点长期受力牵拉，易引发疼痛；盆底结构先天薄弱者症状更明显。
四、既往尾椎病变的影响：孕前存在尾椎损伤（如跌倒撞击）、慢性炎症或腰椎病变（如腰椎间盘突出）者，孕期激素变化及身体负荷增加，易使原有病变复发或加重，导致尾椎骨痛提前出现或加剧。
五、特殊人群的风险与应对：高龄孕妇（≥35岁）、肥胖（BMI≥28）、多胎妊娠及既往尾椎痛史者风险更高。建议此类人群选择有尾椎支撑的座椅（如楔形垫），避免久坐，睡前可热敷尾椎区域缓解不适；非药物干预无效时，需咨询产科或骨科医生。
