人流后建议休息2周，具体时长需结合手术方式及个体恢复情况调整。
一、标准休息时长及依据
无并发症的人工流产（含负压吸引术、钳刮术）后建议休息2周；药物流产因出血时间较长（平均10-14天），需延长至2-3周。参考《临床诊疗指南·计划生育分册》，此时长可促进子宫内膜修复，降低感染、宫腔粘连风险。
二、特殊人群需延长休息
年龄＞35岁、合并高血压/糖尿病/贫血等基础疾病，或有多次流产史者，建议延长至3-4周，必要时住院观察。此类人群子宫及全身机能恢复较慢，需避免过早劳累。
三、术后关键护理要点
避免剧烈运动、提重物，1个月内禁止性生活及盆浴，以防逆行感染；
每日清洁外阴，勤换卫生巾，观察阴道出血（正常量＜月经量，持续＜14天），出血异常或腹痛加剧需就医；
术后1周内避免接触冷水，注意腹部保暖。
四、饮食营养促进恢复
增加优质蛋白（如瘦肉、鱼类、鸡蛋）、铁剂（动物肝脏、菠菜）及维生素C（新鲜蔬果）摄入，帮助修复子宫内膜，预防贫血。避免辛辣、生冷食物及酒精。
五、心理调节与复查
术后易出现情绪低落，家属需加强陪伴，必要时寻求心理干预；术后2周需复查妇科超声，确认子宫复旧及宫腔无残留，若持续出血或腹痛，需警惕不全流产。
