5岁宝宝牙疼可通过局部冷敷、清洁口腔、短期服用儿童专用镇痛药物、调整饮食及及时就医等方式快速缓解，需结合病因处理并优先排查牙齿疾病。
一、局部冷敷缓解疼痛
用干净毛巾包裹冰袋或冷藏后的湿纱布，敷于疼痛侧脸颊，每次10-15分钟，间隔1-2小时，利用低温收缩血管减轻疼痛与肿胀，注意避免冰袋直接接触皮肤（可用薄毛巾隔离）。
二、清洁口腔减少刺激
每日用35-37℃温水或淡盐水轻柔漱口2-3次，饭后立即清洁牙缝，可用儿童专用软毛牙刷或指套牙刷，动作轻柔避免损伤牙龈；若有食物嵌塞，用牙线小心清理，减少细菌滋生。
三、儿童专用药物短期镇痛
可短期服用对乙酰氨基酚或布洛芬（遵医嘱），用药前确认无药物过敏史，严格按说明书或医嘱剂量服用，蚕豆病（G6PD缺乏症）患儿慎用对乙酰氨基酚，避免空腹服药。
四、饮食管理避免刺激
禁食过冷、过热、过甜及过硬食物，如冰淇淋、糖果、坚果等，选择温凉软烂的粥、豆腐等，进食后及时漱口；睡前2小时避免进食，减少夜间牙齿负担。
五、及时就医明确病因
若疼痛持续超24小时、伴随牙龈红肿/面部肿胀/发热，或乳牙龋洞深、有食物嵌塞无法取出，需尽快到儿科或儿童牙科就诊，排查龋齿、牙髓炎等问题，避免延误治疗导致感染扩散。
