腿部频繁抽筋（医学称肌肉痉挛）多与电解质失衡、血液循环障碍、神经压迫或肌肉疲劳相关，常见于运动后、夜间及中老年人群，也可能提示潜在健康问题。
电解质紊乱是主因：钙、镁、钾缺乏或脱水会导致肌肉兴奋性异常。钙参与肌肉收缩调节，镁、钾维持神经传导；运动/高温出汗后饮水不足、老年人钙吸收差、孕妇需钙量增加，均易引发抽筋。
血液循环不畅诱发抽筋：久坐久站致下肢静脉回流受阻，代谢产物堆积刺激神经；静脉曲张、动脉硬化等血管疾病因血流缓慢加重缺氧，也会引发抽筋。孕妇、久坐办公族需注意避免长时间保持同一姿势。
神经压迫或病变：腰椎间盘突出压迫神经根时，神经传导异常可诱发下肢抽筋；糖尿病、尿毒症等慢性病常伴周围神经病变，肌肉代谢失控导致痉挛。
肌肉疲劳与代谢因素：运动前未充分热身、过度训练或体力劳动后肌肉未恢复，局部乳酸堆积刺激肌肉；睡眠姿势不良（如长时间压迫腿部）也可能诱发短暂抽筋。
其他诱因包括寒冷刺激（肌肉血管收缩）、药物副作用（利尿剂、他汀类）或内分泌异常（甲状腺功能异常）。孕妇因激素变化、子宫压迫血管，夜间腿抽筋发生率较高。
若抽筋频繁（每周3次以上）、伴随疼痛/麻木/无力，或持续超10分钟不缓解，需及时就医排查腰椎、电解质、血管或基础疾病，针对性治疗。
