孕妇在无过敏史、体质适宜且适量食用的前提下，通常可以吃山药茯苓粉，其健脾利湿、助消化的功效有助于缓解孕期常见的脾胃不适与消化问题。
山药茯苓粉的营养与功效
山药含淀粉酶、黏液蛋白等成分，可促进消化酶分泌；茯苓含茯苓多糖，能调节肠道菌群。二者协同健脾益胃，缓解孕期脾胃虚弱、消化不良（如孕吐、腹胀），适合改善孕期消化功能减弱问题。
孕期食用的潜在益处
山药的膳食纤维可促进肠道蠕动，缓解孕期便秘；茯苓利湿作用有助于减轻轻度水肿，其宁心安神特性对孕期情绪焦虑有辅助调节作用。多数孕妇适量食用后，可改善食欲、减少腹胀。
食用注意事项
需遵循“适量”原则，每日建议用量不超过15克（具体依个体调整），避免空腹服用以防刺激肠胃，建议与温水、牛奶或杂粮粥搭配，降低胀气风险。
特殊人群与禁忌
脾胃虚寒者（易腹泻、畏寒）需控制食用量；
阴虚火旺体质（口干、便秘）者慎食茯苓（利湿可能加重不适）；
对山药或茯苓过敏者禁用；
孕期合并糖尿病、肾病或正在服药者，食用前需咨询医生。
食用建议
优先选择无添加的天然山药茯苓粉，避免含蔗糖、防腐剂的加工产品。建议食用前咨询产科医生或营养师，根据体质（如脾胃强弱、过敏史）调整食用频率，确保安全与营养平衡。
