半月板1度损伤以保守治疗为核心，通过休息、康复锻炼、物理治疗及药物辅助，多数患者可缓解症状并促进修复，特殊人群需谨慎干预。
治疗原则
半月板1度损伤属于轻度退变或轻微创伤，无明显撕裂，以保守治疗为主。需避免膝关节负重、扭转等诱发动作（如深蹲、爬楼梯、跳跃），通过休息与规范康复，促进损伤组织自我修复。
关键干预措施
①休息与制动：减少膝关节负重动作，必要时佩戴护膝保护；②肌力训练：直腿抬高（每日3组×15次）增强股四头肌，靠墙静蹲（每组30秒×3组）改善关节稳定性；③低冲击运动：游泳、骑自行车等非负重运动可适度进行，暂停跑步、篮球等剧烈活动。
物理治疗辅助
急性期（48小时内）冰敷（每次15-20分钟）减轻肿胀；恢复期采用超声波、磁疗等理疗促进局部血液循环，加速代谢与修复。
药物使用规范
疼痛明显时短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬、塞来昔布）；营养软骨可辅助补充氨基葡萄糖、硫酸软骨素，需遵医嘱使用，避免长期服用。
特殊人群注意事项
老年人：降低康复强度，预防跌倒，可结合平衡训练（如单腿站立）；
运动员：恢复后需经专项评估（如单腿深蹲测试）再回归运动；
糖尿病患者：严格控糖，避免关节感染风险，康复锻炼前需评估血糖控制情况。
