自然流产后腹痛多因子宫收缩或宫腔残留引起，可通过充分休息、药物干预、局部护理、生活调整及警惕异常症状等方法缓解，必要时及时就医。
充分休息与体位调整
流产后需卧床休息1-2天，避免劳累、剧烈运动及增加腹压的动作（如用力排便、咳嗽）。可采取侧卧位或半卧位，减轻子宫牵拉，缓解痉挛性疼痛。
药物辅助缓解症状
在医生指导下，可短期使用益母草颗粒（促进子宫复旧、排出残留组织）或布洛芬（非甾体抗炎药，缓解疼痛）。注意：药物需遵医嘱服用，有药物过敏史或肝肾功能异常者慎用。
局部热敷与清洁护理
下腹部可用温毛巾热敷（温度≤50℃，避免烫伤），每次15-20分钟，促进血液循环缓解痉挛。同时保持外阴清洁干燥，每日温水清洗，勤换卫生用品，预防感染（宫颈口未闭合时感染风险较高）。
营养支持与情绪调节
饮食以清淡、高蛋白（如瘦肉、鱼类）、高铁（如动物肝脏）食物为主，补充维生素B族和铁剂促进恢复。避免辛辣刺激及生冷食物，忌烟酒。保持情绪稳定，避免焦虑抑郁，必要时寻求心理支持。
异常症状与特殊人群管理
若出现腹痛持续加重、阴道出血量超月经量、发热（体温＞38℃）或伴随头晕乏力，需立即就医排查宫腔残留或感染。有高血压、心脏病等基础病者，建议加强观察，由医生评估恢复情况并调整方案。
