13岁孩子睡觉磨牙多与生理发育、心理压力、咬合异常、营养失衡或睡眠障碍相关，多数为良性，但需排查潜在健康问题。
生理发育与咬合异常
13岁儿童处于恒牙替换期，牙齿萌出或咬合关系异常（如牙齿错位、深覆合）会刺激咀嚼肌不自主收缩，引发夜间磨牙。建议定期口腔检查，必要时通过正畸调整咬合关系。
心理压力与睡眠行为
学业压力、情绪焦虑或家庭环境紧张可导致睡眠中潜意识咀嚼肌紧张。青少年需建立规律作息，睡前避免接触电子产品，通过听轻音乐、深呼吸等方式放松，减少睡前情绪波动。
营养与全身疾病影响
缺钙、维生素D缺乏会降低神经肌肉兴奋性阈值；肠道寄生虫感染（如蛔虫）也可能诱发磨牙。若伴随腹痛、消瘦等症状，需就医排查寄生虫感染，补充钙剂需遵医嘱。
睡眠呼吸障碍相关
腺样体/扁桃体肥大导致睡眠时气道狭窄，引发呼吸暂停或缺氧，刺激颌面部肌肉收缩。若出现张口呼吸、打鼾，需及时到耳鼻喉科评估，必要时手术干预。
生活习惯与环境因素
睡前摄入咖啡因、吸烟或过度疲劳，会过度激活交感神经。建议限制睡前刺激物摄入，保持卧室环境安静、黑暗，避免睡前剧烈活动。
特殊人群注意事项：若磨牙持续超过3个月、伴随牙齿敏感、头痛或颌骨不适，需优先排查口腔正畸需求或心理压力源，避免长期磨牙导致牙齿过度磨损或颌骨发育异常。
