18岁女生经期头痛多与雌激素波动、前列腺素释放相关，可通过生活调整、药物干预及及时就医缓解，多数预后良好。
一、明确诱因：激素波动是主因
经期雌激素水平骤降及前列腺素（PG）分泌增加，会引发脑血管收缩与扩张异常，诱发血管性头痛。青春期女性内分泌调节尚不稳定，初潮后1-2年的激素波动更易导致症状反复。
二、非药物干预：优先基础调节
保证充足睡眠（避免熬夜），用40℃左右温毛巾敷颈后或太阳穴，每次15分钟促进血运；饮食减少咖啡因（咖啡、奶茶）、高盐及酒精摄入，多吃深绿蔬菜（补镁）、香蕉（补钾），缓解血管痉挛。
三、药物选择：对症短期使用
头痛发作时，可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬）或对乙酰氨基酚，按说明书剂量服用（通常间隔4-6小时）；曲坦类药物（如舒马曲坦）需经医生评估后使用，哮喘、肝肾功能不全者禁用。
四、及时就医：警惕异常信号
若头痛突然加重（如“刀割样”剧痛）、伴随视力模糊、喷射性呕吐、肢体麻木，或常规方法无效且持续超3天，需排查偏头痛、高血压或颅内病变，避免延误治疗。
五、特殊注意：避免长期依赖
18岁女性若头痛与月经周期强相关（如月经第1-2天发作），可记录周期规律；长期（>3个月经周期）反复发作者，需排查子宫内膜异位症、甲状腺功能异常等，切勿自行长期服药。
