流产后腰酸多因子宫收缩恢复、盆腔充血或劳累所致，需通过科学休息、物理护理、饮食调理及必要时药物干预缓解，若伴随异常症状应及时就医排查感染或残留。
科学休息与姿势调整
术后1-2周以卧床休息为主，避免弯腰、提重物等增加腹压动作；卧床时可在腰部垫软枕或采取侧卧位减轻腰椎压力，久坐时每30分钟起身活动，促进血液循环。
局部热敷与轻柔护理
用40-45℃温毛巾热敷腰骶部，每次15-20分钟，每日2-3次，可缓解盆腔充血；避免自行按摩腰部，如需按摩需经专业人士评估后进行轻柔手法。
营养支持与饮食管理
增加优质蛋白（如瘦肉、鱼类、豆制品）及维生素摄入，促进子宫修复；避免生冷、辛辣刺激食物，多饮水预防便秘，必要时遵医嘱服用益生菌调节肠道功能。
药物干预注意事项
若疼痛明显影响休息，可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解症状，但需排除感染后使用；流产后用药需经医生评估，禁止滥用抗生素或活血化瘀类药物。
异常症状与紧急就医
若腰酸伴随发热（体温＞37.3℃）、阴道分泌物异味/增多、阴道出血超过月经量或持续腹痛，需立即就医；复查超声排查宫腔残留或感染，必要时进行抗感染或清宫治疗。
注：本身有腰椎疾病或既往盆腔炎症者，流产后需更密切观察，若症状持续超过1周未缓解，建议尽早联合骨科或妇科会诊。
