喝豆浆后拉肚子可能因豆浆未充分加热、体内缺乏相关消化酶、大豆蛋白过敏或肠胃功能较弱等原因。应暂停饮用豆浆，观察症状变化，若持续或加重需及时就医。
一、豆浆未充分加热导致腹泻
豆浆含胰蛋白酶抑制剂、皂甙等未熟物质，未彻底煮熟会刺激肠道黏膜引发腹泻。需确保豆浆煮沸后继续小火煮5-10分钟，直至泡沫消失、无豆腥味。婴幼儿消化系统尚未成熟，饮用前需严格确认豆浆彻底加热，避免刺激肠道。
二、大豆低聚糖不耐受引发腹泻
部分人缺乏分解豆浆中棉子糖、水苏糖的消化酶，此类碳水化合物在肠道发酵产气，导致腹胀、腹泻。初次饮用时建议少量尝试，逐渐增加饮用量，也可搭配主食或益生菌制剂。有乳糖不耐受史者可能对大豆低聚糖敏感，建议避免空腹饮用，可先食用少量面包缓解不适。
三、大豆蛋白过敏反应
少数人对大豆蛋白过敏，除腹泻外还可能出现皮疹、呕吐等症状。需立即停止饮用豆浆，及时就医明确过敏原。有食物过敏史者应避免接触豆浆，婴幼儿过敏风险较高，首次尝试需在医生指导下少量饮用并密切观察反应。
四、肠胃功能较弱者的适应性问题
老年人、慢性肠胃疾病患者或长期饮食不规律者，饮用豆浆易因肠道蠕动加快引发腹泻。建议将豆浆稀释后饮用，避免空腹，可搭配米粥等易消化食物。消化功能减弱人群应减少饮用频率，每次少量尝试，若腹泻加重需暂停并咨询医生。
