31岁女性突然头晕可能与生理应激、内耳疾病、颈椎压迫、血压波动或贫血等因素相关，需结合伴随症状判断，必要时及时就医明确病因。
生理因素
常见诱因包括低血糖（大脑依赖葡萄糖供能，突然低血糖致脑缺氧）、体位性低血压（快速起身时血压骤降，脑供血不足）、睡眠不足（疲劳影响神经调节）、情绪应激（交感神经兴奋致血管收缩），多为短暂、可自行缓解。
病理因素
耳石症（耳石脱落刺激半规管，体位性眩晕）、梅尼埃病（内耳积水伴耳鸣听力下降）、颈椎病（颈椎压迫椎动脉致脑供血不足）、贫血（血红蛋白低携氧不足）、血压异常（高血压/低血压波动）是常见病因，需结合症状（如耳鸣、肢体麻木）鉴别。
特殊人群注意
育龄期女性需排查妊娠（血压/激素变化）、口服避孕药（影响血压）；基础疾病如甲状腺功能异常（甲亢/甲减）、药物副作用（降压药/抗抑郁药）也可能诱发头晕，需结合病史分析。
紧急就医指征
若头晕伴剧烈头痛、呕吐、肢体麻木无力、言语不清、意识模糊，或持续超24小时、反复发作，提示心脑血管急症或严重内耳病变，需立即就医。
初步处理与就医建议
轻微头晕可休息、避免体位突变、补充糖分（如水果、糖水）；怀疑耳石症可尝试复位（需专业指导）；若症状持续或加重，应通过血常规、血压监测、颈椎X线、内耳检查等明确病因，针对性治疗。
