长期头痛可能由原发性头痛（如偏头痛、紧张性头痛）、继发性疾病（颈椎病、高血压、颅内病变等）或生活方式因素引发，需结合症状及时排查病因。
原发性头痛
紧张性头痛最常见，多为双侧紧箍感或压迫痛，与精神压力、颈椎姿势不良（如长期低头）相关；偏头痛常单侧搏动性疼痛，伴恶心、畏光，部分患者有家族遗传倾向。两者均易反复发作，需长期管理诱因（如减压、规律作息）。
继发性头痛
颈椎病因颈椎压迫神经血管诱发颈源性头痛，伴颈部僵硬；高血压性头痛多在晨起血压高峰时出现，血压控制后缓解；颅内病变（如脑出血、脑肿瘤）则可能伴随呕吐、视力模糊、肢体麻木，需紧急就医排查。
生活方式诱因
睡眠障碍（不足6小时或＞9小时）、咖啡因/酒精过量、久坐少动致肌肉紧张、压力焦虑（心理性头痛）均为常见诱因。建议规律作息，减少诱发物（如减少巧克力、奶酪摄入），适度运动（如每天30分钟步行）可缓解。
特殊人群注意
孕妇因激素波动、血压变化易头痛，需避免非甾体抗炎药（如布洛芬），建议就医评估；老年人突发“雷击样”头痛警惕脑血管病；儿童头痛常与感冒、鼻窦炎相关，需结合生长发育史（如是否伴鼻塞、流脓涕）判断。
紧急就医信号
若头痛突然加剧（“一生中最剧烈”）、伴高热呕吐、意识模糊、肢体无力或言语障碍，或头痛逐渐加重且休息后不缓解，需立即就诊，排查脑出血、脑肿瘤等致命性疾病。
