头受凉头疼多因头部血管收缩或肌肉紧张引发，多数可通过保暖、休息等非药物方式缓解；若症状持续超24小时或伴随其他异常表现，需就医排查。
一、生理性受凉头痛的基础处理
头受凉后头部血管收缩、肌肉紧张，可通过戴帽子、围巾等加强保暖，避免冷空气持续刺激；用温毛巾敷于额头或太阳穴，每次15-20分钟促进局部血液循环；同时饮用温水补充代谢水分，避免脱水加重不适；尽量在安静环境中闭目休息，减少用眼和脑力活动。
二、偏头痛患者的受凉诱发应对
若本身有偏头痛病史，受凉可能作为诱因触发发作，需立即远离寒冷环境，用冷敷袋（隔毛巾）敷于头部两侧太阳穴处；避免强光和噪音刺激，保持情绪平稳；若发作频繁，需在医生指导下调整生活习惯（如规律作息、避免温差过大），必要时使用药物预防发作。
三、特殊人群的处理建议
儿童应优先采用非药物干预，如调节室内温度、减少户外活动，避免自行使用成人止痛药物，以防药物不良反应；孕妇需避免药物干预，可轻柔按摩太阳穴，用38℃左右温水袋（隔布）敷颈后缓解，必要时在医生指导下使用对乙酰氨基酚；老年人有高血压或心脑血管病史者，需监测血压变化，若头痛伴随头晕、肢体麻木，应尽快就医排查。
四、需警惕的异常情况及就医提示
若头痛持续超24小时不缓解，或伴随喷射性呕吐、视力模糊、肢体活动受限、高热等症状，可能提示颅内病变或颈椎损伤，应及时前往医疗机构检查，避免延误诊治。
