早上起来突然头晕可能与体位性低血压、低血糖、耳石症、颈椎病或睡眠不足等因素相关，需结合症状特点及持续时间初步判断原因。
体位性低血压：夜间睡眠时血压调节机制作用，起床后血压骤降致脑供血不足，多见于老年人、长期服用降压药者或脱水人群。典型表现为突然站立时头晕、眼前发黑，平卧后缓解。建议起床前先坐半分钟，缓慢站起，避免快速体位变化。
低血糖反应：长时间空腹（如未吃早餐、节食）或糖尿病患者药物过量导致血糖骤降，表现为头晕伴乏力、心悸、出汗。糖尿病患者需警惕低血糖风险，建议起床后及时补充碳水化合物（如少量面包）。
耳石症（良性阵发性位置性眩晕）：耳石脱落至半规管，体位变化（如翻身、坐起）时触发短暂眩晕，持续数秒至数十秒，伴恶心。女性更易发生，偏头痛史者风险较高。可尝试简单复位训练，严重时需耳鼻喉科就诊。
颈椎病压迫：颈椎退变（如椎间盘突出、骨质增生）或枕头高度不当（过高/过低），夜间颈椎姿势不良致血管/神经受压，早晨症状明显。表现为头晕伴颈部僵硬、手臂麻木，长期伏案工作者（白领、学生）及中老年颈椎退变人群更易发生。建议调整枕头高度（以一拳为宜），避免长时间低头，适度颈部拉伸放松。
睡眠质量不佳：长期熬夜、睡眠呼吸暂停综合征患者夜间缺氧，早晨易出现头晕、头痛、疲劳。睡眠呼吸暂停患者（男性、肥胖人群风险较高）需及时就医。建议保证7-9小时规律睡眠，避免睡前过量饮食或饮酒。
