牙龈肿痛多由口腔卫生不佳、感染、创伤或全身性疾病（如糖尿病）引发，缓解需优先通过口腔清洁（正确刷牙、牙线使用）、饮食调整（避免辛辣刺激）、局部冷敷（急性期）等非药物干预，必要时在医生指导下短期使用含氯己定的漱口水或非甾体抗炎药（如布洛芬）。
炎症性牙龈肿痛（牙龈炎/牙周炎）：因牙菌斑、牙结石堆积，表现为牙龈红肿、刷牙出血。儿童需家长协助清洁，避免使用刺激性漱口水；孕妇孕前需完成口腔基础治疗，孕期加强清洁；老年人需控制基础疾病（如高血压、糖尿病），避免与药物冲突；缓解措施为正确刷牙、牙线清洁，定期洁牙（清除牙结石），局部使用含氯己定漱口水辅助。
创伤性牙龈肿痛（刷牙/咬硬物/牙签不当）：机械刺激导致局部红肿。儿童需避免使用牙签，防牙龈萎缩；糖尿病患者需避免过度用力，防止出血加重；缓解措施为立即停止损伤行为，24小时内冷敷，24小时后热敷，排除牙齿劈裂等情况，必要时就医。
感染性牙龈肿痛（智齿冠周炎/根尖周炎）：智齿萌出不全或牙齿感染扩散。儿童需避免自行使用刺激性药物，防损伤；糖尿病患者需控制血糖，避免盲袋感染加重；缓解措施为智齿冠周炎用生理盐水冲洗盲袋，局部碘甘油涂抹；根尖周炎需牙科治疗（根管治疗），疼痛时遵医嘱短期用止痛药。
全身性疾病相关牙龈肿痛（糖尿病/妊娠期）：糖尿病患者因血糖高加重炎症，妊娠期因激素变化牙龈充血。糖尿病患者需严格控糖，加强口腔清洁；妊娠期女性孕前处理口腔问题，孕期用淡盐水漱口；分娩后症状多缓解，严重时需口腔专科处理。
