预防龋齿的正确方法
预防龋齿需通过科学口腔清洁、控制致龋因素、增强牙齿抗龋能力及定期监测，结合特殊人群防护措施，可有效降低龋病发生率。
科学口腔清洁
每日早晚采用巴氏刷牙法（每次3分钟），使用含氟牙膏（成人每次约1g，儿童按年龄控制用量），饭后用清水或淡盐水漱口，每日使用牙线清洁牙间隙。3岁以下儿童需家长监督，使用米粒大小含氟牙膏并避免吞咽；行动不便老年人可选用电动牙刷或牙间刷辅助清洁。
控制致龋饮食
限制添加糖（如糖果、蜜饯）及黏性甜食摄入，减少碳酸饮料、未稀释果汁等酸性饮品。进食后及时用清水漱口，避免立即刷牙（酸性环境下刷牙会损伤牙釉质），建议间隔30分钟~1小时。糖尿病患者因唾液分泌减少，需严格控制糖分，降低龋病风险。
氟化物应用
使用含氟产品增强牙齿抗龋能力。每日早晚使用含氟牙膏（儿童3岁以下米粒量、3~6岁豌豆量），吞咽功能差者需家长监督；儿童及青少年建议做窝沟封闭（预防磨牙龋坏），孕妇需在医生指导下补充氟化物。口腔干燥症患者可遵医嘱使用0.05%~0.1%氟化钠溶液漱口。
定期专业检查
每6个月进行一次口腔检查，及时发现早期龋损（如邻面龋）。老年人、义齿佩戴者及口腔干燥症患者建议每3个月检查一次，借助专业超声洁牙去除牙结石及菌斑。
特殊人群防护
儿童（0-12岁）重点防护：3岁前家长协助刷牙，6岁前完成乳恒牙窝沟封闭；孕妇（孕期）需控制口腔感染，避免孕期服药；老年人（65岁以上）因唾液分泌减少，需每日使用含氟漱口水，定期监测和治疗口腔并发症。
