骨折期间可以适量饮茶，但需结合茶叶成分、饮用方式及个体情况综合考量，避免过量或不当饮用影响愈合。
茶叶成分对钙吸收的影响
茶叶中的鞣酸会与钙结合形成不溶性复合物，降低钙吸收率。临床研究表明，高鞣酸饮食可能增加骨钙流失风险，而钙是骨折愈合的关键营养素，需优先保证其摄入充足。
饮茶时间与药物相互作用
若骨折患者需服用钙剂、骨肽片等药物，建议与饮茶间隔1~2小时，避免鞣酸与药物成分结合降低药效。浓茶（冲泡时间＞5分钟）刺激性强，可能加重胃肠负担，以淡茶（冲泡3分钟内）为宜，每日总量控制在500ml以内。
特殊人群需谨慎饮用
骨质疏松患者本身钙代谢异常，饮茶可能加剧钙流失；缺铁性贫血患者因铁吸收差，鞣酸会进一步抑制铁吸收；孕妇及哺乳期女性每日咖啡因摄入量建议≤200mg（约1杯淡茶），过量可能增加胎儿发育风险。
茶多酚的潜在益处与平衡
茶叶中的茶多酚具有抗氧化、抗炎作用，动物实验显示其可减少骨折局部氧化应激，促进成骨细胞活性。但需注意“过犹不及”，过量摄入鞣酸带来的负面影响需抵消其潜在益处，建议以淡茶形式适量饮用。
科学饮茶与营养搭配
骨折愈合核心是营养均衡，建议每日饮1~2杯淡茶，同时补充蛋白质（如鸡蛋、鱼类）、钙（牛奶、深绿色蔬菜）及维生素D（晒太阳、补充剂）。特殊人群（如糖尿病、高血压）需控制总热量及糖分摄入，饮茶以无糖、淡味为主。
总结：骨折期间饮茶需遵循“适量、淡茶、与药间隔、特殊人群谨慎”原则，同时重视整体营养补充，避免单一依赖茶饮影响愈合进程。
