慢性前列腺炎患者饮食应以抗炎、抗氧化、补锌为核心，结合刺激性食物规避，需在规范治疗（如α受体阻滞剂、抗生素等）基础上进行科学饮食管理。
抗炎食物补充
推荐深海鱼（三文鱼、沙丁鱼）、亚麻籽、橄榄油，富含Omega-3脂肪酸，可抑制促炎因子（如TNF-α、IL-6）合成。研究显示，每周食用2-3次深海鱼，2个月后症状积分可降低约20%，同时避免油炸加工食品。
抗氧化食物摄入
多食用维生素C（柑橘、西兰花）、维生素E（核桃、杏仁）、硒（蘑菇、鸡蛋）的食物，可清除前列腺组织自由基，降低氧化应激损伤。临床观察证实，每日摄入300mg维生素C可减轻排尿不适，坚果建议每日控制在20g。
锌元素合理补充
牡蛎、瘦肉、南瓜籽为锌优质来源，成人每日推荐摄入量11-15mg（约100g瘦肉或50g南瓜籽）。锌能增强前列腺液抗菌能力，改善尿频、下腹坠胀等症状，过量（＞45mg/d）可能致中毒，需避免高剂量补充剂。
刺激性食物禁忌
严格限制酒精、辛辣食物（辣椒、花椒）、咖啡因摄入，每日饮水量保持1500-2000ml（以温水为佳）。避免久坐导致尿液残留刺激前列腺，建议每坐1小时起身活动。
特殊人群注意事项
糖尿病患者优先选择低GI食物（全谷物、杂粮），禁用精制糖；孕妇/哺乳期女性以瘦肉、牛奶补锌，避免高剂量锌制剂；合并肾功能不全者需减少牡蛎、加工肉等高蛋白质食物，防止加重肾脏负担。饮食调理是慢性前列腺炎综合管理的重要组成，需长期坚持并结合规范诊疗。症状反复或加重时，应及时就医调整方案，避免延误治疗。
