孕妇腿抽筋（夜间腿抽筋）是孕期常见不适，缺钙是重要原因之一，但并非唯一因素。孕期因胎儿骨骼发育、激素变化等，钙需求增加，同时血液循环、子宫压迫、电解质失衡等也可能诱发抽筋。
缺钙因素：胎儿骨骼发育需大量钙，母体钙储备被动员，血清钙水平虽维持正常，但骨钙流失增加，可能引发肌肉兴奋性异常。研究显示，孕期每日钙摄入不足1000mg时，腿抽筋发生率较充足摄入者高2.3倍。
血液循环与肌肉疲劳：孕中晚期子宫增大，体重增加导致下肢肌肉持续承压，久坐久站后肌肉疲劳更易触发抽筋。夜间睡眠时长固定，下肢血液循环减慢，肌肉短暂缺氧，代谢废物堆积，刺激神经末梢引发痉挛。
子宫压迫：增大子宫压迫盆腔静脉，下肢静脉回流受阻，血液淤积导致肌肉缺血缺氧；同时压迫坐骨神经等，也可能间接诱发局部肌肉抽筋。仰卧位时子宫对血管的压迫更明显，侧卧位（左侧为主）可减轻压迫，缓解抽筋风险。
电解质与水分失衡：孕期血容量增加约40%，血液中钠、钾、镁等电解质浓度相对降低，肌肉兴奋性改变易诱发抽筋。孕期食欲变化或饮水不足，加上夏季出汗多，电解质随汗液流失，肌肉功能受影响，增加抽筋频率。
孕妇腿抽筋的干预需优先非药物方式：饮食调整每日摄入300ml牛奶、适量豆制品及深绿色蔬菜，补充钙、镁等矿物质；避免久坐久站，睡前做简单腿部拉伸（如靠墙站、勾脚动作），孕期每日散步30分钟改善循环；抽筋发作时缓慢拉伸小腿肌肉（如伸直腿，脚尖向身体方向拉），避免剧烈动作加重不适；若饮食补钙不足，可在医生指导下服用钙剂，但需优先通过饮食补充，避免过量补钙影响其他矿物质吸收。
