跳绳时出现小便失禁多为压力性尿失禁，也可能与盆底肌功能障碍、泌尿系统感染等有关，需结合具体症状判断。
核心病因：压力性尿失禁
跳绳时腹压骤升（可达静息时2-3倍），若盆底肌支撑力不足或尿道括约肌协调性下降，尿液便会不自主漏出。女性因生育、年龄增长（＞40岁）、肥胖（BMI＞28）等导致盆底组织松弛，是高发人群。
其他潜在病因
急迫性尿失禁：多因膀胱炎、糖尿病神经病变等，表现为突发尿急后漏尿，常伴尿频、尿痛；
充盈性尿失禁：如前列腺增生、神经源性膀胱，因膀胱过度充盈致尿液溢出，需结合症状鉴别。
特殊人群高发因素
产后女性：孕期及分娩损伤盆底肌，产后42天至半年内漏尿风险最高，多次生育者风险更高；
老年女性：雌激素下降致尿道黏膜萎缩、盆底韧带松弛，70岁以上女性漏尿率达30%；
肥胖者：体重每增加10kg，盆底压力负荷增加25%，诱发漏尿。
科学应对与预防
凯格尔运动：每日早晚各1组（每组15次收缩-保持-放松），配合电刺激治疗可增强效果；
生活管理：控制体重（减重5%-10%漏尿率下降40%），避免长期便秘（每日膳食纤维25g+晨起饮水200ml）；
医疗干预：泌尿系统感染需抗感染治疗，急迫性尿失禁可短期服用M受体拮抗剂（如托特罗定），需遵医嘱。
及时就医指征
若漏尿频繁（每周＞3次）、伴随排尿困难/血尿/发热，或经3个月凯格尔训练无改善，需挂泌尿外科/妇科，完善尿常规、尿动力学检查（评估尿道闭合压），明确病因后选择康复治疗或手术（如尿道中段悬吊术）。
（注：本文仅作健康科普，具体诊疗请遵医嘱。）
