遗精后要及时用温水轻柔清洗会阴部保持局部清洁干燥并迅速更换干净内裤及贴身衣物，应正确看待遗精这一青春期男生正常生理现象，要规律作息避免过度劳累与熬夜、减少性刺激，若频繁遗精伴身体不适需及时就医排查病理因素。
一、保持清洁卫生
遗精后应及时使用温水轻柔清洗会阴部，确保局部清洁干燥。这是因为遗精后会阴部可能残留分泌物，若不及时清洁，细菌易滋生，增加感染风险，尤其对于青春期男生，生殖系统处于发育阶段，保持局部卫生尤为重要。
二、更换衣物
遗精后需迅速更换干净的内裤及贴身衣物，以维持身体舒适状态。更换衣物可避免潮湿环境对皮肤产生刺激，防止因潮湿引发皮肤不适或其他健康问题，保障身体处于干爽清洁的环境中。
三、正确看待遗精现象
青春期男生出现遗精是正常生理现象，标志着生殖系统逐渐成熟。应让男生了解这是自然的生理过程，无需过度紧张焦虑。不同年龄的青春期男生均可能经历遗精，正确认知可避免因心理负担过重而影响身心健康，需以平和心态接纳这一正常生理变化。
四、调整生活方式
规律作息：保持规律的作息时间，避免过度劳累与熬夜。规律作息有助于维持内分泌平衡，对生殖系统的正常功能有积极作用，可减少遗精的发生频率。
减少性刺激：日常生活中应减少接触色情信息等不当性刺激，避免因持续的性相关刺激导致生殖系统过度兴奋，从而降低遗精的频繁程度，引导男生养成健康的生活方式。
五、特殊情况处理
若出现频繁遗精且伴随身体不适症状，如头晕、乏力等，应及时前往医院就诊检查，排查是否存在病理因素导致频繁遗精。因为某些疾病可能引发频繁遗精情况，通过医学检查明确原因后，可采取相应的医疗措施进行处理，充分考虑可能存在的病理情况及应对的专业性。
