一、半月板的具体解剖位置
半月板是膝关节内的纤维软骨结构，位于股骨（大腿骨）远端与胫骨（小腿骨）近端的关节面之间，每个膝关节包含内侧和外侧两块半月板，内侧呈C形，外侧近似圆形，主要附着于胫骨平台边缘及股骨髁间窝区域。
二、内侧与外侧半月板的位置差异
内侧半月板较大且更靠近膝关节内侧，前角与内侧副韧带相连，后角靠近后交叉韧带，其形态更符合膝关节内侧的弧形结构；外侧半月板相对较小，更靠近关节囊外侧，部分人群外侧半月板与腘肌肌腱存在纤维连接，活动范围略大于内侧，在膝关节屈伸时的稳定性稍弱。
三、半月板的主要生理功能
半月板通过其弹性结构缓冲运动冲击力，如跑步或跳跃时分散体重对关节面的压力；它能稳定关节，防止关节过度内翻或外翻，增强膝关节的承重能力；同时促进关节液循环，减少软骨摩擦，维持关节正常润滑，延长关节使用寿命。
四、半月板损伤的常见类型及诱因
损伤类型包括纵裂（最常见，多由扭转外力引发，如篮球变向动作）、水平裂（退变或反复屈伸导致，中老年人群高发）、放射状裂（剪切力作用，多见于急性外伤）、桶柄状撕裂（撕裂块可在关节内移动，易造成关节交锁）；20-40岁活跃人群因运动损伤风险高，中老年人因纤维软骨退变易发生慢性撕裂，肥胖者额外增加关节负荷，长期蹲跪或频繁爬楼梯会加速损伤。
五、半月板损伤的常见症状及特殊人群注意事项
典型症状有活动时疼痛（蹲起、上下楼梯时加重）、关节肿胀（积液导致）、关节弹响或卡顿感，急性撕裂可能出现关节交锁（卡住无法活动）；运动员需加强热身与护具使用，中老年人应控制体重、避免剧烈运动，肥胖者建议减重以降低关节负荷，儿童半月板损伤罕见，若发生多为急性外伤，需及时就医排查是否合并韧带损伤。
