牙齿上的牙垢主要是牙菌斑矿化形成的牙结石，长期积累会引发牙周疾病，需通过科学清洁与定期专业治疗去除。
一、牙垢的本质与形成机制
牙垢由牙菌斑和牙结石组成：牙菌斑是细菌、食物残渣与唾液黏附形成的生物膜，若未及时清除，唾液中的钙、磷等矿物质会逐渐沉积，2-3周后矿化形成质地坚硬的牙结石。牙结石常附着于牙龈缘、牙缝等部位，无法通过日常刷牙完全去除。
二、牙垢的健康风险
牙垢长期堆积会刺激牙龈引发炎症（表现为刷牙出血、牙龈红肿），若未干预，炎症会向深层发展为牙周炎，破坏牙周支持组织，导致牙槽骨吸收、牙齿松动甚至脱落。此外，牙垢表面滞留的细菌及其毒素可引发口臭、龋齿，并可能通过血液循环增加心血管疾病、糖尿病等全身疾病风险。
三、科学去除牙垢的方法
去除牙垢需结合日常清洁与专业治疗：日常采用巴氏刷牙法（45°角轻柔刷洗牙龈缘，每次2分钟），配合牙线、冲牙器清洁牙间隙；每年1-2次专业洗牙（龈上洁治），必要时通过龈下刮治清除深层牙结石。洗牙后若发现牙龈出血、敏感，可短期使用抗敏感牙膏缓解。
四、预防牙垢的关键措施
控制牙垢需从源头干预：减少精制糖、碳水化合物摄入，饭后用温水或淡盐水漱口；选择含氟牙膏增强牙齿抗龋能力，使用牙间刷清洁邻面牙菌斑；每3个月进行口腔检查，发现牙菌斑或早期牙结石及时处理。
五、特殊人群注意事项
儿童：家长需每日监督刷牙，使用含氟量0.05%-0.15%的儿童牙膏，避免奶瓶龋或夜间磨牙导致的牙垢堆积；
孕妇：孕前建议完成口腔治疗，孕期坚持清洁，若牙龈出血严重，需排查妊娠期牙龈炎；
老年人：洗牙前需告知医生基础疾病（如心脏病、凝血功能障碍），由医生评估治疗方案，避免过度刺激加重牙周损伤。
