生气引发的头疼和牙疼多与情绪应激导致的肌肉紧张、血管收缩及神经敏感有关，可先通过平复情绪、休息、局部冷敷或按压缓解；若症状持续超过24小时、反复发作或伴随其他不适（如恶心、面部肿胀），需及时就医排查潜在问题。
一、情绪与基础处理
生气引发的情绪波动会激活交感神经，导致血管收缩、肌肉紧张，进而引发头疼与牙疼。需立即脱离情绪源，坐下闭眼深呼吸（4秒吸气、2秒屏息、6秒呼气）5分钟；同时补充温水，避免脱水加重症状；若情绪持续激动，可尝试轻握拳再缓慢展开（重复3次），通过肢体放松缓解应激。
二、头疼缓解措施
针对生气引发的紧张性头疼，可轻柔按摩太阳穴（顺时针5圈、逆时针5圈），力度以微酸胀为宜；用冰袋裹毛巾敷额头15分钟（间隔1小时），降低局部血管扩张；若伴随轻微恶心，可按压内关穴（手腕内侧两筋间，向上2指处），每次30秒，重复3次，缓解不适。
三、牙疼缓解措施
生气引发的牙疼多与咬肌紧张、牙龈充血有关。先用温盐水（250ml温水+1/4茶匙盐）漱口30秒，每日3次；用冰袋敷面部疼痛侧15分钟，减轻神经敏感度；避免食用辛辣、过冷过热食物，可吃温凉的流质食物（如米汤、酸奶）。
四、特殊人群注意事项
儿童（6岁以下）：优先通过非药物干预（如听故事、玩玩具）缓解，禁用含咖啡因饮品；孕妇（孕期前3个月）：避免服用布洛芬，可用按压合谷穴（虎口处）缓解，若疼痛难忍需在医生指导下用药；老年人：排查高血压、糖尿病病史，避免自行服用止痛药，优先休息并监测血压变化。
五、就医指征
若头疼持续24小时未缓解，伴随视力模糊、肢体麻木；或牙疼出现牙龈流脓、面部肿胀、张口困难；或症状每周发作≥3次，需前往医疗机构，排查是否存在偏头痛、颞下颌关节紊乱、牙髓炎等问题。
