半月板损伤能否痊愈取决于损伤程度、类型及治疗干预。轻度损伤（Ⅰ、Ⅱ度）通过保守治疗（休息、康复训练）可逐渐恢复；Ⅲ度完全撕裂需手术修复，愈合周期因个体差异6~12个月不等，年轻人恢复速度较老年人快20%~30%。
一、按损伤程度分类：①Ⅰ度损伤（无撕裂）：仅为黏液变性或轻度退变，保守治疗（休息2~4周+物理治疗）可自愈，青少年愈合时间约3周，老年患者因退变可能延长至6周；②Ⅱ度损伤（部分撕裂）：未累及关节面，需结合肌力训练（直腿抬高），运动员恢复需12周以上以避免运动受限；③Ⅲ度损伤（完全撕裂）：关节镜下修复术，糖尿病患者愈合延迟2~3个月，术后康复期需持续至6个月。
二、按损伤类型分类：①纵裂（桶柄状撕裂）：青少年愈合率75%，老年人仅40%，需手术缝合；②水平裂（体部撕裂）：物理治疗效果差，中年患者手术成功率约55%；③放射状撕裂（边缘向中心延伸）：中年患者保守治疗无效，需术后6个月专项肌力训练；④复合撕裂（多类型组合）：职业运动员术后需18个月康复计划，避免因核心肌群力量不足复发。
三、特殊人群影响：①儿童群体：血供丰富，Ⅰ度损伤愈合率＞90%，但需避免过早负重（建议3个月内）；②老年群体：合并骨关节炎者愈合延迟3~6个月，术后加强股四头肌训练可降低再损伤风险；③糖尿病患者：糖化血红蛋白＞8.0%时愈合率下降至正常人群的50%，需严格控糖；④孕期女性：激素导致关节松弛，愈合时间延长1~2个月，优先非药物干预。
四、生活方式与康复建议：①避免突然扭转动作（如篮球急停变向），肥胖者BMI每降低10%，膝关节压力减少25%；②运动前热身≥10分钟（动态拉伸为主），游泳、骑自行车等低冲击运动可作为过渡；③康复训练中避免深蹲＞90°，术后3个月内每日进行直腿抬高训练（每组15次，3组）。
