同济大学附属第十人民医院 妇产科
孕妇可适量吃石榴,但需注意个体差异与食用方式。
石榴富含维生素C、叶酸、钾及膳食纤维,能增强孕妇免疫力、预防贫血,其叶酸成分可降低胎儿神经管缺陷风险,钾元素有助于调节血压。但石榴含糖量较高,妊娠期糖尿病患者需控制摄入量,每日建议不超过半个中等大小果实。
部分孕妇可能对石榴过敏,首次食用应少量尝试并观察反应。胃肠敏感者建议去籽食用,避免腹胀,食用后漱口可减少酸性物质对牙齿的损伤。