发布于 2026-09-26
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同济大学附属第十人民医院 妇产科
孕妇能适量吃枸杞,但需结合体质与孕期阶段。
枸杞富含枸杞多糖、胡萝卜素、铁、锌等成分,适量食用能增强免疫力、促进胎儿视力发育,并帮助预防孕期贫血。但枸杞性温,体质燥热或易上火的孕妇过量食用可能引发口干、便秘;孕早期胎儿尚不稳定,枸杞的活血作用可能增加流产风险。
建议每日食用量控制在10-15克,优先选择泡水或入粥等温和方式,避免与绿茶同服影响铁吸收,食用后密切观察身体反应,如有不适立即停用并就医。