发布于 2026-09-26
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广州市妇女儿童医疗中心 神经内科
吃褪黑素确实存在副作用。
褪黑素作为调节睡眠的激素，短期小剂量使用通常安全，但过量可能抑制自身分泌功能，导致昼夜节律紊乱。部分人服用后会出现头晕、困倦、日间嗜睡，影响工作或驾驶安全；胃肠道敏感者可能恶心、呕吐或腹泻；长期使用还可能干扰性激素平衡，引发月经紊乱、性欲减退，甚至影响生育能力。此外，依赖褪黑素入睡可能掩盖焦虑、抑郁等潜在疾病，延误治疗。
若服用褪黑素后出现持续头痛、心悸、皮疹或情绪低落，需立即停药并就医。
