发布于 2026-09-26
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同济大学附属第十人民医院 妇产科
孕妇可以适量食用枸杞,但需根据体质和孕期阶段调整。
枸杞富含枸杞多糖、维生素A、铁、锌等营养成分,有助于增强免疫力、预防贫血、促进胎儿视力发育。枸杞滋补肝肾、益精明目的功效可缓解孕期肝肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕目眩等症状。
但枸杞性温,过量食用可能引发上火,导致口干、便秘;孕早期胚胎着床不稳,过量食用可能因活血作用增加流产风险。建议每日食用量控制在10-15克,优先选择无硫熏制的优质枸杞,搭配红枣或银耳炖煮更易吸收。