中国人民解放军总医院 妇产科
经期能适量吃韭菜。
韭菜富含蛋白质、维生素及钙、磷、铁等矿物质,具有温中开胃、补肾助阳、行气活血的作用,尤其适合寒性痛经或气滞血瘀型月经不调的女性食用。适量食用韭菜可促进血液循环,缓解经期腹部不适。但需注意避免与菠菜、蜂蜜同食,以免引发腹泻;与牛肉同食可能导致虚火上升。
月经期需保持饮食均衡,增加蛋白质和维生素摄入,如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬果等,避免食用生冷刺激性食物。如果食用韭菜后出现不适症状,应立即停止食用并观察身体反应,必要时就医咨询。