发布于 2026-09-26
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广州市妇女儿童医疗中心 骨科
骨质增生患者可以吃高钙食物、富含优质蛋白的食物、富含维生素K的食物等。
1.高钙食物
骨质增生患者需保证钙摄入,预防骨质疏松加重。建议每日饮用300ml牛奶或酸奶,食用豆腐、虾皮、芝麻酱等富含钙的食物。
2.富含优质蛋白的食物
蛋白质是骨骼修复的重要原料,可选择鸡肉、鱼肉、蛋类、豆制品及坚果,促进软骨代谢与损伤修复,但需控制红肉摄入量以避免炎症加重。
3.富含维生素K的食物
维生素K参与骨钙素合成,帮助钙沉积于骨骼。菠菜、西兰花等均是维生素K的良好来源。
广州医科大学附属第一医院
关节外科
中山大学附属第三医院
中国人民解放军总医院
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