女性肾阴虚常见症状包括腰膝酸软、月经量少或延后、经色偏暗、潮热盗汗、五心烦热、失眠多梦、皮肤干燥及脱发等，调理需以滋阴降火为核心，优先通过饮食、作息及情绪管理改善，必要时在医生指导下使用滋阴类药物，特殊人群需谨慎选择干预方式。
月经与生殖系统症状——肾阴虚易致月经量少、经色偏暗或延后，伴腰膝酸软、头晕耳鸣。调理：饮食增加枸杞、山药等滋阴食材，减少辛辣刺激；备孕女性忌生冷，糖尿病患者选低GI食物。
全身虚热症状——午后潮热、夜间盗汗、手足心热、口干咽燥。调理：保持环境凉爽，睡眠时用透气床品；食用百合、银耳清热滋阴；更年期女性可增加豆制品摄入。
皮肤与毛发问题——皮肤干燥、粗糙、脱发，面色晦暗。调理：用温和保湿护肤品，避免频繁换品；食疗加黑芝麻、核桃养发；慢性病患者需在专科医生指导下护理。
情绪与睡眠障碍——失眠多梦、烦躁易怒、记忆力减退。调理：睡前1小时不用电子设备，尝试冥想放松；规律作息，固定睡眠起床时间；儿童及青少年避免熬夜，必要时儿科医生指导用药。
