发布于 2026-09-26
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得了甲亢能吃低碘、富含维生素C、钾及膳食纤维的水果，如苹果、梨、葡萄、橙子、猕猴桃、香蕉、草莓等，以补充营养并调节代谢，需避免高碘加工水果制品及过量高糖水果。
二、富含维生素C的水果。猕猴桃、橙子、草莓等维生素C含量高（每100g含40-80mg），能抗氧化、促进铁吸收，适合甲亢患者补充，建议每日1-2种，单次食用量约200g，脾胃虚寒者避免空腹食用。
三、高钾水果补充。香蕉、橙子、牛油果等含钾丰富（每100g含180-485mg），可弥补甲亢期钾流失，肾功能正常者每日摄入100-200g为宜，老年患者注意选择无核水果，防止呛噎。
四、低碘水果优先。多数水果碘含量低（苹果10μg/100g、梨12μg/100g），如苹果、梨、葡萄、桃子等，每日2-3种，避免蜜饯等加工品及高碘种植环境的热带水果。
五、特殊人群食用建议。儿童甲亢患者选择软质水果（香蕉、木瓜），总量≤250g/日，避免整颗硬果；老年患者选去皮水果（苹果、梨）防腹胀；孕妇甲亢患者孕早期选葡萄等温和水果，忌山楂等活血类。
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