晨起眼皮肿多与睡眠不足、睡前饮水、过敏或潜在疾病相关，可先通过冷敷、调整作息缓解，持续不消退需排查病因。
一、冷敷快速消肿
用4℃-8℃冰袋裹毛巾，冷敷眼睑15-20分钟（避免冻伤），每日2-3次，可收缩血管减少渗出。
二、调整生活习惯
保证7-9小时睡眠，枕头高度以一拳为宜（约8-10cm）；睡前1小时少喝水（≤200ml），避免高盐（每日＜5g）及辛辣饮食，减少眼睑组织液潴留。
三、排查过敏因素
若伴眼痒、皮疹或鼻痒，可能为床上用品、护肤品过敏。更换纯棉床单，暂停可疑护肤品，必要时口服氯雷他定（第二代抗组胺药）缓解症状。
四、警惕病理性水肿
持续眼睑肿超2天，或伴下肢水肿、泡沫尿（提示蛋白尿）、乏力（甲减症状）、眼痛畏光（结膜炎），需就医查尿常规、甲状腺功能等，排查肾衰、甲减等疾病。
五、特殊人群注意事项
孕妇：激素变化+子宫压迫致生理性水肿，可抬高下肢、限盐（＜4g/日）缓解；
老年人：伴血压升高时，警惕高血压肾损害，需监测血压；
儿童：红肿分泌物多为睑腺炎，及时眼科局部用妥布霉素眼膏。
（持续不缓解或加重请24小时内就诊）
